食品行业知识资料网站
用户中心
行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
关键词:
站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 养生攻略 > 养生知识 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

秋天养肺关键要润,这些养肺方法要了解

时间:2019-10-9 10:46:00 来源:大发5分11选5

十一刚过,秋天的气氛也愈加浓烈,秋季是一个适合养肺的季节, 入秋后气候逐渐干燥,肺脏变得脆弱, 皮肤黏膜水分蒸发加速, 于是容易出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。

一年中最佳养肺季节是秋天, 即立秋到立冬。所以秋季的补水量要更多, 每天建议保证喝水1500-2000 毫升, 才能保证肺和呼吸道的润滑, 使肺脏安度金秋。

茶水

那么,秋季如何养肺呢?

多喝热水

秋季养肺的最简便的方法就是多喝水,实际上是多喝温开水。第一是因为秋天本来就肝脏,我们的身体很容易出现水分不足的情况,多喝水就可以让肺脏得到滋养。

另外的话,在秋天我们的皮肤也特别容易出现干燥的情况,肺主皮毛,实际上我们的皮肤可以理解为肺脏的屏障,一旦皮肤出问题就会伤及肺脏,所以我们在秋季要多洗澡,从而保持气血的畅通,促进肺脏的健康。

笑口常开

中医常讲“常笑宣肺”。秋季笑口常开,既利于身心健康又利于肺,人在笑的时候会不自觉地进行深呼吸,从而促使呼吸道更为通畅,另外,人在开怀大笑时,更多的氧气就会随之进入我们的身体,身体的细胞就会获得丰富的氧气。血液里的含氧量高了,外邪就不容易入侵,身体自然棒棒。

主动咳嗽

主动咳嗽秋天,人们应注意经常开窗通风换气,每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物质,减少对肺部的损害。

白萝卜

吃这些滋阴润肺食物

白萝卜

萝卜上市药铺关门——这是很早就有的俗语,虽是普通蔬菜,也有很好的药用价值,萝卜味甘,辛,性凉,入肺,胃经,具有清热生津,下气宽中,消食化滞,开胃健脾,顺气化痰的功效,可以辅助治疗或治疗多种疾病。可以治疗咳嗽,也有润肺养肺的功效,脾胃虚寒者也不宜多食。

罗汉果

罗汉果被人们誉为“神仙果”,中医认为它具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺,去除口臭之功效,而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。

现代研究也发现,罗汉果中含有的罗汉果甜甙有较明显的清肺利咽、化痰止咳的作用,可增强机体的细胞免疫功能,对养肺有很好的帮助作用。

梨性凉,入肺,胃经,具有清热,润燥,生津,清心,化痰,补阴等功效,适用于热病津烦渴,消渴症,热咳,眼赤肿痛等症。梨是秋季最佳润肺水果,对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用,还有助于消化、促进食欲,在秋天多吃梨,能够缓解口鼻干燥等症状。

梨

柿子

中医认为,柿子性凉,秋天吃润肺止咳,轻松克服秋燥。成熟的鲜柿可以直接吃,也可榨成柿子汁喝,每天吃一个,不咳嗽不上火。尤其是出现咳嗽痰多以及肺燥等不良症状时,吃一些柿子,对止咳化痰有很好的帮助作用。

百合

百合止咳化痰是大家都知道的了,百合味甘性微寒,归心,肺经,具有养阴润肺,清心安神的作用,百合含维生素,矿物质等多种有益人体的元素,不仅有良好的营养滋补作用,对多种季节性疾病有一定防治作用,预防秋季肺燥咳嗽很有效果。

银耳

银耳是滋阴润燥的滋补良药,对阴虚火旺者有滋阴养阴的作用,同时,秋季适量食用银耳可以预防燥热上火,补充体内缺失的津液,滋润皮肤,促进新陈代谢,增强抗病能力。


相关搜索: 润肺 养肺
查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 走出中国特色粮食安全之路——《中国的粮食安全》白皮书解读
  • 盐价指数在京发布 反映食用盐和工业盐市场价格变化
  • 消费税新政来袭!白酒行业将受影响,茅台、五粮液又要涨价了?
  • 孩子防龋齿要减少糖的摄入量
  • 大闸蟹消费市场,何以从“一蟹独宠”渐成“百蟹竞放”?
  • 走出中国特色粮食安全之路——《中国的粮食安全》白皮书解读
  • 盐价指数在京发布 反映食用盐和工业盐市场价格变化
  • 消费税新政来袭!白酒行业将受影响,茅台、五粮液又要涨价了?
  • 孩子防龋齿要减少糖的摄入量
  • 大闸蟹消费市场,何以从“一蟹独宠”渐成“百蟹竞放”?
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图